mi fotki

[...] Z przewagą na interwały. Do tego ćwiczenia około 5 minutowe na mięśnie brzucha ale to już bez ciężarów praktycznie codziennie. Chcę zrzucić fat bo jestem zatłuszczony (moje fotki możecie zobaczyć w moim poprzednim temacie który tutaj założyłem) Mam 40 lat/180 cm wzrostu i 86 kg wagi. Odkąd jestem na diecie nic się nie zmieniło (wyglądam tak jak [...]

[...] , jogurt naturalny , kakao Łącznie BTW: 85 / 240 / 54 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg Podstawy, czyli omega 3, witamina C, witaminy i minerały No i najważniejsze – fotki. Dodałabym zdjęcia w pozach, ale niestety nie posiadam takiej umiejętności. jeszcze %-) http://i59.tinypic.com/2dhfyx2.jpg http://i62.tinypic.com/2rfsirq.jpg [...]

[...] ? czytajcie dalej... ...bo co najwazniejsze zamierzam sie pod tym wszystkim podpisac swoim nazwiskiem! Ile było testow albo chocby pojedynczych zdjec na ktorych wlasciciel fotki zamazał twarz? Mnostwo! Ile bylo zdjec z twarza? Niewiele... a filmikow w topicach relacji z cykli? ZERO! To wszystko czego do tej pory nie było moze byc od zaraz ale [...]

Witam wstawiam fotki obecnej sylwetki i jedno z przed 2 lat.Łacznie trenuje okolo 2,5 roku z przerwami jedna dluzsza 4miechy(po ktorej stracilem duzo masy) od tej przerwy 4 miesiecy trenuje 3miesiace i wstawiam teraz fotki z tego okresu po przerwie i treningu 3 miesiecy. Teraz biore sie ostro za mase a pozniej jakas wycinka,jednak trudno mi [...]

[...] B + aeroby 20-25 min Pt(17:45): Trening Muaythai 1:15h Sb(09:00): TRENING NR 2 by Obliques (wcześniej robiłam nr 1) Trening A + aeroby 20-25 min ZDJĘCIA + MISKA Sorry za fotki z plaży, na razie nie mam dostępu do aparatu żeby zrobić inne. /SFD/Images/2015/8/26/cd7bbef915ea406c80cdb025b7232735.jpg [...]

[...] 1 Pompki na poręczach 2. Wyciskanie francuskie do czoła leżąc AEROBY - 5 razy w tygodniu sesja 40 minutowa SUPLEMENTACJA BCAA - aby uchronić mięśnie podczas aerobów No i fotki %-) P.S Ruszam z treningiem od poniedziałku - 04.06.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/166a7872330f43818f1a2b0ec3986629.JPG [...]

ZAPRASZAM DO LEKTURY No więc istnieją dwie opcje zdobywania sterydów. Można je dostać na czarnym rynku lub z przepisu lekarza. 95% atletów kupuje je na "czarnym rynku". Niestety bardzo często można dostać podróbki, które wywołują efekty odwrotne lub dalece odbiegające od oczekiwanych. Siłownie są pełne różnych sterydów z wielu krajów i od rożnych [...]

[...] A tak przy okazji, czy ktoś jest w stanie określić typ mojej sylwetki ? bo ja nie. Koniec gadania, wrzuce fotki na których pewnie widać, że jestem mistrzem photoshopa bo chciałam usunąć zbędne przedmioty z pola widzenia :) Będę wdzięczna za pomoc wszelkiego rodzaju. Pozdrawiam i [...]

[...] , wrzuce parek sprzętu jaki mam w domowej siłowni !! ( pomysł mój!! , projekt mój!! ,wykonanie moje) ,- no oprócz spawania bo kumpel i sąsiad mi troszke spawał ! - fotki są na polku bo takie tylko miałem ( fotki robiłem jak chciałem sprzedać ale się rozmyśliłem ) -dodam że wydałem na wykonanie ok 200 -300zł , ale ławeczke już miałem [...]

[...] portali internetowych. Celem nadrzędnym jest natomiast „nowe życie”. Zdrowe życie. Powód założenia dziennika - oprócz fachowych rad równieśników 8-), obawa przed wypaleniem - szczególnie w pierwszych miesiącach "zmiany". Wrzucę też dzisiaj kompletne informacje (zdjęcia wymiary) z dnia dzisiejszego oraz fotki/dane docelowe. Pozdrawiam RafalRRRR

[...] moim rodzicom i oczywiście Tobie Bosy za wsparcie i wiarę w moje siły! Wszystkim fanom MMA w Polsce! Podziękowania dla przyjaciół którzy mi pomagali. Bardzo Wam wszystkim dziękuję! Mam nadzieję, że 10 maja będziecie również ze mną. fotki : http://www.wroclawianie.info/ mmarocks.pl Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-31 21:40:32

Na początku przedstawię się Wam.Mam na imię Robert i mam 23 lata.Mieszkam,pracuję i studiuję w Lublinie. Pierwszy raz zetknąłem się z treningiem siłowym mając 14-15 lat-dokładnie nie pamiętam W każdym razie były wakacje i spodobał mi się ten sposób spędzania wolnego czasu.Jak się domyślacie nie miałem większego pojęcia o treningu,była to dla mnie [...]

Troche juz siedze na tym forum i juz chyba czas wrzucic jakies fotki PROSZE O NIE WPISYWANIE SIE DOPUKI NIE WKLEJE WSZYSTKICH FOTEK troche o mnie (FOTKI Z DNIA 12.09.2005) : wiek 15 lat staz trudno okreslic ale bedzie ponad 2 lata wzrost 173 waga 63,5 biceps 33,5-34 klata 101 pas 71 udo 49 (patyki ale to nadrabiam ) lydka 34-35 wyciskanie [...]

[...] Do tego pojawiają się oczywiście spacery ale na razie nie wyrabiam 10 000 kroków, chociaż bardzo na to nie patrzę, bo opaska z wózkiem działa średnio. Z telefonu dorzucę fotki sylwetki. Na chwilę obecną jest na prawdę kiepsko ale nie będę udawać, że jest fit. Jest trochę gorzej niż było po pierwszym porodzie, ale nadgonię :D :D :D Mam [...]

[...] i formę, która jest ważna także w rapie. Na koncertach potrzeba dużo pary. Stąd poza siłownią dorzucam rower i biegi. To sprawia, że lepiej znoszę trasy koncertowe. Kiedy ćwiczę, dobrze odpoczywam i nie szaleję na imprezach przez to następnego dnia czuję się świetnie" jeszcze kilka fotek, sorry, za słabą jakość, ale są to skany/fotki z kom

Witam. Zakładam dziennik,ponieważ od pewnego czasu często opuszczam treningi,może taka mała kontrola innych pozwoli mi zachować dyscyplinę Coś o mnie: Ćwiczyłem ok. dwóch lat temu,a dokładnie miesiąc machałem sztangielką na biceps i triceps.Dopiero po dwóch tygodniach treningu zacząłem robić i pompki.Miesiąc potrenowałem później przestałem. [...]

[...] dwa razy dziennie ( w niektóre dni) np. rano spacer popołudniu rower lub popołudniu spacer wieczorem basen ? Proszę o wszelkiego rodzaju krytykę i porady. pozdro. PS fotki postaram się wkleić na dniach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 143,5 Wzrost: 189 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 127 Obwód uda: 66 [...]

Witam :) wrzucam swoje fotki w celu oceny postępów w równe 17 miesięcy, diete zawsze trzymałem, fotki wiem że z dupy ale pomyślałem sobie że jest dobre światło to zrobie i wrzuce :P nie ma nóg na zdjęciach bo aparat nie uchwycił a wrzuce kiedy na dniach :P przed / aktualnie Biceps: 29 / 38 Klatka: 97 / 104 - tu nie wiem, ale coś około, za kazdym [...]

witam.Na poczatku mojego pierwszego tematu oraz postu chcialbym prosic o to,by nikt na mnie nie najezdzal i nie pisal,ze takie tematy juz sa.Mam 17 lat, 178cm, waze 102kg.w brzuchu i klacie nie jestem tak bardzo gruby co w nogach(zamieszcze zdjecia).Od poniedzialku mam karnet miesieczny silownie(chodze pon-sr-pt) i moje pierwsze spotkanie z [...]

[...] wspomnę TAK JAK MÓWIŁEM CHCIAŁBYM BYĆ WYSPORTOWANYM CHŁOPAKIEM A NIE POWAŻNYM KULTURYSTĄ Z TRUDNYMI ĆWICZENIAMI I FORMUŁAMI !! Proszę jeszcze raz o pomoc : ) i podaje fotki. Czasem ćwiczę a nawet często robie pompki (zatrzymałem sie juz od dawna na 30 nie wiem czemu...) ostatnio kupiłem o taki sprzęt, a na klatę ćwiczę na tak ustawionej [...]